Facebook 没有一个“把我的 Facebook 设为私密”的按钮。您的隐私分散在几项设置里:谁能看到新帖子,谁能看到旧帖子,谁能查看您的好友名单,以及陌生人最初能通过什么方式找到您。改好其中六项就能解决大部分问题,大约需要十分钟。

快速步骤:

  1. 在设置与隐私中运行隐私设置检查。
  2. 将“谁能够看到你今后的发帖?”设为好友。
  3. 使用为旧帖设限,把以前公开的帖子收回为仅好友可见。
  4. 把“谁能看到你的好友名单?”从“公开”改为其他选项。
  5. 在用户如何查找和联系你中,限制别人通过邮箱和手机号找到您,并关闭 Facebook 站外搜索引擎的链接。
  6. 在个人主页与标记中,打开审核下方的两个审核选项。

设置在哪里

Facebook 经常调整菜单位置,所以每次都从这里开始。

  • 在电脑上:点击右上角的头像,选择设置与隐私,然后点击设置。
  • 在 iPhone 或 Android 应用中:轻触右上角的菜单,向下滚动,轻触设置与隐私,然后轻触设置。

下文的大部分设置都位于分享对象与可见度下。Facebook 表示,在应用中,这个版块现在包含您的黑名单,以及控制谁能看到您的帖子和个人主页的选项。如果这里的名称和您屏幕上的不完全一致,请在这个版块中找最接近的标题。Instagram 的设置是独立的,请参阅我们的将 Instagram 账号设为私密指南。

从隐私设置检查开始

隐私设置检查会带您逐一查看最重要的设置,是快速入门的好方法。在电脑上,点击您的头像,然后点击设置与隐私,再点击隐私设置检查。您需要使用主要个人主页,也就是注册时创建的那个。

它会带您查看以下几个方面:

  • 您分享的内容:手机号、邮箱、生日等个人主页信息,今后和以往帖子的分享对象,以及您的黑名单。
  • 账户安全:您的密码,以及有人从 Facebook 不认识的地点登录时的提醒。
  • 别人如何找到您:谁可以向您发送加好友请求,谁可以通过手机号或邮箱找到您。
  • 数据和广告:您用 Facebook 登录过的外部应用和网站,以及广告主可以使用哪些信息向您投放广告。

完成后,再逐项检查下面的设置。

帖子:今后与以往

新帖子。进入设置,向下滚动到分享对象与可见度,点击帖子。在“谁能够看到你今后的发帖?”旁边选择分享对象,例如好友,然后点击完成。写单条帖子时,您仍然可以为它另选分享对象;这一选择只对这条帖子有效,下一条会恢复默认设置。

旧帖子。在同一个帖子页面,找到限制旧帖的分享对象,点击为旧帖设限并确认。以前所有对好友以外的人可见的帖子(包括公开帖子)都会变为仅好友可见。操作之前请了解三点:

  • 没有一键撤销。以后想重新公开某条帖子,只能手动修改它的分享对象。
  • 您设置了自定义分享对象(例如密友)的帖子会保持原样。
  • 如果您在帖子中标记了某人,被标记者及其分享对象仍然算作可查看的人。

别人发布并标记了您的帖子,由发布者决定分享对象。

好友名单以及谁能找到您

好友名单。除非您修改,Facebook 个人主页的好友版块默认是公开的。打开设置,进入分享对象与可见度,选择用户如何查找和联系你,把“谁能看到你的好友名单?”设为“好友”或仅限自己。这只影响您自己的个人主页:如果某位好友公开了自己的好友名单,任何人仍能从中看到您和对方是好友。

通过邮箱或手机号查找。在同一版块中,有你邮箱的用户和有你手机号的用户是两个独立的选项(在电脑上分别点击旁边的查看)。可选项包括潜在联系人、好友的好友、好友和不向任何人推荐,默认值是潜在联系人。这主要影响根据他人上传的通讯录生成的“可能认识”推荐。在 Facebook 上搜索您的手机号或邮箱不会显示您的个人主页,但如果有人搜索的邮箱地址包含您的全名,仍有可能找到您。手机号或邮箱是否显示在您的个人主页上,是另一项单独的设置。

Facebook 站外的搜索引擎。同样在用户如何查找和联系你下,使用“是否要让 Facebook 站外的搜索引擎链接到你的个人主页?”旁边的开关。关闭后,搜索引擎不会再直接链接到您的个人主页,Facebook 也不会再把您的公开帖子提供给搜索引擎。不过,您公开分享的任何内容仍可能被爬虫抓取,搜索引擎已经保存的副本也可能在其更新前一直存在。Facebook 无法代您提交删除请求,如果需要删除旧的搜索结果,请直接联系 Google、Bing 或 Yahoo。

标记以及他人发布的帖子

在分享对象与可见度下打开个人主页与标记,滚动到审核。这里有两个开关值得打开:

  • “在标记你的帖子出现在你的个人主页中之前先审核这些帖子?”:在您批准之前,标记了您的帖子不会出现在您的个人主页上。但这些帖子仍可能出现在动态和搜索中,因为分享对象由发帖人决定。
  • “在别人添加到你帖子中的标记出现在 Facebook 上之前先审核这些标记?”:别人在您发布的内容中添加的标记,要经过您同意才会显示。

在同一位置,“谁能看到其他用户在你个人主页发布的帖子?”决定了好友在您个人主页上所发帖子的分享对象。

锁定个人主页(如果您所在地区提供)

Facebook 在部分国家/地区提供锁定个人主页功能,并明确表示这项功能并非所有地区都能使用。在可以使用的地区,非好友会看到“个人主页已锁定”的提示,并且只能看到有限的个人主页内容。根据 Facebook 的帮助页面,锁定后:

  • 个人主页中的照片和帖子、快拍、新帖子以及全分辨率头像和封面照片仅好友可见;
  • 以前公开分享的帖子会改为仅好友可见;
  • 个人主页审核和标记审核会开启;
  • 只有部分简介信息对所有人可见。

在应用中,Facebook 现在把锁定个人主页放在“设置”的权限下。如果找不到,说明您所在地区很可能不提供这项功能,可以用上面的各项设置达到类似效果。

无论怎么设置,有些信息始终公开:您的姓名和性别、头像和封面照片、用户名和用户编号,以及人际网络。选择头像时请记住这一点。Facebook 关于数据抓取的页面还提到,抓取者主要针对公开信息,所以请只把您不介意被任何人复制的内容设为“公开”。

保护账户安全

如果别人能以您的身份登录,限制分享对象就没什么意义。隐私设置检查的安全部分可以让您更新密码,并开启陌生登录提醒,两项都要用上。选择一个在别处没用过的密码,并开启双重验证。实用的做法请参阅我们的大规模凭据泄露之后的密码习惯。

分享对象设置与您的 IP 地址

本指南中的每项设置都与人有关:哪些好友、陌生人或搜索引擎能看到您发布的内容。它们都不涉及您的网络连接。您每次使用 Facebook 时,它仍会收到您的 IP 地址;您所用的 Wi-Fi 网络或移动运营商也能看到您正在连接 Facebook。VPN 可以向您使用的网站和应用隐藏您的真实 IP 地址,并让本地网络看不到您连接了哪些服务、传输了什么内容,但您是以自己的名字登录的,所以您的 Facebook 账户并不是匿名的。我们的科普文章什么是 VPN?介绍了它能改变什么、不能改变什么。您可以用我的 IP 是什么查看自己当前显示的地址,VPNRice 应用可在下载页面获取。

常见问题

能把整个 Facebook 个人主页设为私密吗?

无法一键完成。把今后的帖子设为好友可见,使用为旧帖设限,隐藏好友名单,并限制别人找到您的方式。在提供锁定个人主页功能的地区,这项功能会把其中几项打包在一起。

为什么陌生人仍能看到我的头像?

Facebook 把少数几项信息视为对所有人公开的信息:您的姓名、性别、用户名、用户编号和人际网络,以及头像和封面照片。没有任何设置可以隐藏它们。

为旧帖设限可以撤销吗?

无法一次性撤销,您需要逐条修改每个帖子的分享对象。

我关闭了搜索引擎链接,为什么在 Google 上还能搜到我的个人主页?

搜索引擎可能仍保存着旧的副本。它在更新后应该会移除这个链接,您也可以直接要求该搜索引擎删除。

最后核实:2026 年 10 月。不同应用版本和地区的菜单名称可能略有差异。

Facebook 和 Meta 是其各自所有者的商标。VPNRice 与 Meta Platforms, Inc. 没有任何关联。